产后吃多了蔬菜水果餐，想换点口味吗？下面这五款菜谱妈妈们试试做做给自己换换口味吧。
清蒸茄段
材料：：茄子。
调味料： 油、蒜泥、酱油、白醋。
作法：茄子对剖切长段，将油及神康医院怎么样。
功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。
清蒸茄段
黄豆香卤海带
材料：：黄豆、海带。
调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。
作法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与哈尔滨在哪里看癫痫好调味料：下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。
功效：营养设计重点为 --- 高纤维。有便秘习惯者并可促进排便。
美人出浴
材料：豆腐、剑虾、瘦绞肉、葱末、太白粉、香菜。
调味料： 蚝油、香油、酱油。
作法：瘦绞肉加葱末、酱油、香油、及太白粉一起伴老年癫痫病能彻底治好吗匀，虾子去头、肠泥及壳洗净、香菜洗净，剁碎备用。豆腐切厚片，放在盘成都神康癫痫医院子上，中间挖一个洞，将瘦绞肉泥填入，上面放一只虾子。蒸锅复杂部分性发作先预热，再将盘中材料移入锅中，蒸约10分钟即可取出。热锅入蚝油、香油及二汤匙的水泸州治疗癫痫病最好的医院，待水滚后，入香菜伴匀，淋在蒸好的豆腐上即可。
功效：低油，但仍要适量取食。
美人出浴
太阳花
材料：透抽、西洋芹、红萝卜、金针菇。
调味料： 蚝油、香油。
作法：透抽去外膜，洗净切段（圆柱形）。西洋芹、红萝成都治疗癫痫病哪家医院最好卜、金针菇分别剁碎塞入圈圈中，放入电锅中蒸约10分钟。热锅入蚝油及少量水（2汤匙）待煮滚后淋在蒸好的透抽上最后淋上香油即可。
功效：属低油、高纤维烹调。
水果优格
材料：低脂优格、鲜草莓。
调味料： 蜂蜜。
作法：鲜草莓去蒂洗净、不加水直接入不沾锅熬煮。煮滚后调为中火煮约40分钟。 1小时后再调为慢火熬约1小济南治疗癫痫病医院时，且随时以木制饭杓搅拌。加入蜂蜜搅拌均匀，置冷。低脂优格加入草莓酱即可。
功效：低油，但仍要适量取食。
上面这些菜谱尽管有助于妈妈们产后减肥，但是饮食均衡还是妈妈们产后减肥的重要的一点。
