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补钙不要错过黄金年龄

    发布日期:2018-6-6    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:科学研究证实,一般男性32岁,女性28岁以后,骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少

科学研究证实,一般男性32岁,女性28岁以后,骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少石家庄癫痫病医院,此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外,还没有其它更好的办法来防止引起癫痫的原因骨钙减少。

骨的密度是指矿物质的含量,其中最主要的元素是钙。骨的密度有高有低,因人而异。骨密度高的人重庆治疗癫痫哪家医院最好,虽同样减少,却因基础好,便可推迟骨质疏松症的发生。研究证明,只有在30岁山东治癫痫病的医院在哪里左右一段时期内补钙,才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁,人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙,才是补钙最佳时期。

根据营养学家要求,每人每天应摄入800毫克的钙。目前成都癫痫病医院我们的膳食结构很难达到这个指标。青年男子每日摄入钙多在500毫克左右,女子多在 400毫克左右,因此平时在癫痫治疗饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。奶及奶制品含钙最高,而且人体吸收利用率也高。250克牛奶中钙含量可达300毫克,每日饮用250克鲜牛奶成都哪家医院治疗癫痫病是补钙的理想办法。成都治疗癫痫哪家医院好如每日补充1克钙片或钙制剂,如葡萄糖酸钙,也可以满足身体需要。此外还应强调,女性对于钙的需要量略高于男性,应达到每天1000毫克,妊娠期每天1500毫克。



 
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