两大特殊补水时间
两大特殊补水时间
●生病时
便秘的人应特别注意汲取足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动癫痫患者如何检查并软化大便。
感冒发热时多喝水，能促使身体散热。
膀胱炎患者要比平常喝更多水
使尿量增多，增加冲洗流通量，减缓炎症。
●运动时
长时间训练会使身体大量排汗，血浆量下落16%
及时补水能增加血浆量， 减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。训练中身体失去的水份应及时补充
训练前30分钟左右适当补水。若训练中口如何预防癫痫渴难忍，可在休息时少量补水。进行超大强度训练时
除训练前补足水外，训练后也应补充水份。
如训练强度较大，能量消耗多，则要补充含糖量在3%以下的原果汁饮料；热天锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主；一般情况下主要喝温开水或矿泉水。（来源：凤凰）
水是生命之源，的确是最中肯的评价。对于人体，参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、保持有氧呼吸等等，它是珍贵的独一无二的万能溶剂。
水在人体内的生理作用
●帮助消化 我们吃进嘴里的食品，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化进程，这些环节都要水份来参与，加引起癫痫病的原因速体液对营养成分的溶解。
●排泄废物 食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸癫痫病人的饮食及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水份的帮助才能实现。
●润滑关节 人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的破坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
●平衡体温 当环境温度低于体温时小孩癫痫吃什么药，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外
下降体温。身体通过水的流散保证生存功能。
●保护细胞 水能增进细胞新陈代谢，保持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。
●平衡血液 水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
