豆浆是一种低热量高营养的饮品，每天饮用适量的豆浆对健康有很大的帮助。对于喜青少年癫痫治疗欢养生的朋友就一定不能错过豆浆这种佳品。很多人都喜欢喝豆浆，但大多数人都没有把握好喝豆浆的时间，当然也不会知道豆浆什么时候喝最好。营养师指出，喝豆浆的最佳时间为餐前或者是餐中。下面，养生之道网小编为你说说关于喝豆浆的时间，让它对你的养生保健起到更好的效果。
喝豆浆的最佳时间：餐前或用餐中饮用
豆浆在消化孝感最好癫痫病医院吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳，如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间癫痫病医院，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
每天饮用1～2杯
豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜，如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1-2杯。此外摄取过量。
纯黄豆豆浆
配料：纯黄北京军海医院怎么样豆一杯，水
制作方法：黄豆浸泡过夜，洗净，放入豆浆机，加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可)，按全豆豆浆键。
注意黄豆泡过打豆浆相对干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纤维，口感也更爽滑。
