水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已深入人心，水果怎么吃才健康呢？……
水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质
它对健康的好处已深入人心，水果怎么吃才健康呢？
早上最宜吃苹果、梨、葡萄。
早上吃水果，可帮助消化吸收
有益通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中武汉治疗癫痫病的医院，消化癫痫病人的饮食功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合
餐前别吃，圣女果、橘子、山查、香蕉、柿子。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣西宁小儿癫痫病医院女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引发胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
山查味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会构成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山查。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定
菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等
富含大量有机酸，能增加消化酶活性
增进脂肪分解，帮助消化
夜宵安神，吃桂圆。
夜宵儿童癫痫病吃水成都治疗癫痫哪家医院最好果既不利于消化，又由于水果含糖过量，容易造成热量多余，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤哪家医院治癫痫病比较专业维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠遭到影响,对肠胃功能差的人来讲，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
