孩子的肠胃娇弱，一个不注意就会导致消化不良，从而产生便秘的情况。每次看见宝宝排便都很辛苦，而其他人又帮不上忙，不免会让爸爸妈妈们都觉得焦急万分。如果孩子的年龄还太小，用药对孩子的身体也会造成一定的损伤，只能从食物上着手。那么孩子便秘吃些什么蔬菜才好呢？一起来看看。
巧妙补充纤维质。如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。食积便秘宜用山楂、鸡内金、萝卜等；燥热便秘多吃各类蔬菜宝鸡癫痫咨询，如茄子、菠菜、丝瓜、木耳等；阴虚便秘宜吃梨、百合、荸荠等，气虚便秘宜多服些山药、莲子等；气滞便秘宜多食用陈皮、萝卜等。
多摄取瓜果。中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。
少食多餐，慎选优质点心。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
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