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七种人每天膳食标准

    发布日期:2018-5-21    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:1、中学生膳食标准

1、中学生膳食标准

中学生一般指周岁的青少年。一般讲,逐日供应热能千卡,蛋白质克,钙为毫克,铁15毫克,碘150毫克

要求平均每人每天吃500克主食、豆15克、肉35克、鱼20克、蛋15克、绿叶蔬菜

500克、水果80克、蔗糖10克。

2、大学生膳食标准

每日供应热能2000千卡左右,蛋白质克,钙为800毫克,要求平均每人每天吃250克面粉,玉米面50克、油条50克、豆浆300毫升、油豆腐100克、瘦肉190克、牛奶50克、大白菜250克和其他适量的蔬菜、水果等。

3、体重为55kg的成年女性 (每天设为半小时键美锻炼)

大约应摄入千卡热量;具体每天摄取糖癫痫病的最新治疗方法类 克;脂肪60克;蛋白质100克。具体吃甚么才可以摄取这些营养呢?如主食米饭馒头等450克;猪肝100克;鸡肉150克;鱼肉成都哪家医院治疗癫痫100克;豆腐干100克;黄豆芽100克;烹调用植物油15克;蔬菜水果等。

4、孕妇的膳食标准

逐日供应热能千卡,蛋白质克

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钙为2500毫克

铁毫克,可吃鸡蛋个,瘦肉类克、豆类克、蔬菜克,谷类克,烹调油克。

5、哺乳妇的膳食标准每日供应热能3200千卡,蛋白质克,钙为2000毫克,铁15毫克,要求每天吃荆州治疗癫痫病医院餐,粮食克

可吃鸡蛋个

牛奶250--500克,瘦肉克、豆制品克、蔬菜500克,水果克。

6、成年男人每日膳食标准

谷类克

牛奶或豆奖200毫升,豆制品克,鱼、肉类四川治疗癫痫病最好的医院制品克,蔬菜类(主要为深色蔬菜)克,糖10克,烹调油克。

7、老年人的膳食标准

60岁以上的老人:逐癫痫病发作预防措施日供应热能2000千卡

蛋白质70克,其中主食500克。75岁以上的热能1800千卡,蛋白质65克,其中主食400克。80岁以上的热能1690千卡,蛋白质60克,主食225克。90岁以上的热能1200千卡,蛋白质59克,主食200克。

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