1 背部，尤其是背椎两侧脂肪多，肌肉松弛的人
肝功能有问题居多，可以用按摩法治疗，增强肝功能以减背部脂肪。
1、大腿经肝之部，用手指或毛刷，由下而上地刺激，推按次。
2、用拇指掐，按，揉膝部血海穴次。
3、擦全身，先身体站直，立正式，双足稍展开，再将刷放在背后，同时使身体左右摆动，以免受刷子之擦动。
屈肘支撑动作 2 1、俯卧，下巴点地，双腿伸直并拢，双手自然放于身体两侧，掌心贴地。
2、屈肘
成都治疗癫痫病哪家医院最好，两小壁向前平行伸直，掌心向下放于头部两侧。
3、吸气，慢慢把头胸抬起地面，双臂放在地面上之支撑，双眼看斜上方。
4、呼气，身体还原初始动作；重复15次左右。
功效：可以有效滋养脊柱，全面拉伸背部肌肉群，消除背部成都治疗癫痫病最好的儿童癫痫病的早期症状医院对于脂肪，美化背部曲线，此外，还能矫正身姿，锻炼关节手臂，消除腹部脂肪，美化腹部曲线。
成都治疗癫痫哪家医院最好背部上拱动作 3 1、仰卧，双腿并拢，双臂放于身体两侧，掌心向下。
2、屈膝，双脚脚后跟尽量靠近臀部，双手前伸，靠近双脚。
3、深深地吸气，抬起上半身，臀部以及大腿，双手掌下压，用双肩和双脚撑地，收紧臀部肌肉，保持动作数秒。
4、呼气，腰部和臀部缓缓下降，贴地，接着紧紧伸直双腿，身体恢复初始姿势。
功效：背部上拱动作可以有效刺激背部穴位，锻癫痫诊断标准炼背部肌肉，促进背部的代谢和排毒，加速腹部血液循环，促进肠胃蠕动，缓解西宁治疗癫痫最好的医院腹部胀气，加速全身代谢。
办公室美背操 4 1、手臂伸直，两臂与肩同宽，掌心放下于桌面，吸气不懂，呼气身体下沉，动作持续秒
均匀呼吸，呼气之时放松身体。
2、双臂伸直向前抬起，掌心向下，两臂与肩同宽，吸气不懂，呼气时双臂向上举起，注意头肩背保持不动，双臂尽可能向后伸展
感受肩胛骨的挤压，加持秒，均匀呼吸，呼气之时双臂放下。
3、掌心向下，吸气不动，呼气时双手握拳屈肘向后挤压背部，头部后仰，肩部注意尽可能的向下沉，想象双手腰部碰到一起，坚持秒。
4、掌心向下放于桌上，注意手部不要过于紧张，治疗癫痫病最好的药防止超伸，吸气不动，呼气时双手下压，保持秒，呼气时双手放松。
5、双臂向上向后伸展
双手在后脑勺处交叉相握，胸部向前延伸，注意沉肩，保持秒，均匀呼吸，放下羊癫疯是怎么引起的手臂。
6、吸气时不动，呼气时双臂由后向前做绕间运动
肩部向上呼气，向下吸气，正反放方向各20圈。
功效：减脂瘦背操可以利用办公室的空间，做上半身的伸展，挤压背部肌群运动，在有效时间内完成瘦背减脂操。
