我们都知道睡眠是最养生的方法，正所谓吃得好不如睡得好，而且宝宝大部分时间都是在睡眠中度过，所以为了更好的保证宝宝的健康，要充分保证宝宝的睡眠质量才行。母婴专家指出，宝宝睡得好才能长得好，宝宝的睡眠对其成长和身体发育至关重要。所以，作为父母一定要在日常护理的过程中，做好各种工作，保证宝宝的睡眠质量。
1.睡眠环境卧室温度 适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高，宝宝会烦躁不安;温度过低，宝宝会被冻醒;空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞;空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适。最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃～25℃，湿度则应该保持在60%～70%。
2.入睡时间9点前 生长激素的分泌与宝宝未来的身高有重要关系。科学研究表明，生长激素在深睡状态1小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。所以最佳入睡时间最好安排在晚上9点前，这样10点到凌晨1点，宝宝恰好处于深度睡眠状态。
3.睡眠时长10小时 宝宝年龄越小，所需睡眠哪家医院看癫痫病比较好时间越长。随着宝宝的成长，睡眠时间会有所缩短，但每天至少应该保证有10个小时的睡眠。睡眠充足的孩子玩起来精力充沛，情绪愉 快，食欲好，长得健康。为了保证宝宝的金质睡眠，妈妈应选用可保持长达10小时干爽的纸尿裤，以避免频繁更换纸尿裤而打扰宝宝睡眠。
4.睡眠准备合理规律的睡前运动 临睡前不宜进行剧烈运动，这会导致宝宝的大脑皮层长时间处于兴奋状态，从而不易入睡。持续、规律的睡前活动有利于宝宝在此环境中入睡。此外，还要给宝宝营造一种睡觉的氛围，灯光调暗，给宝宝一个要睡觉的信号。
5.睡眠装备干爽纸尿裤 睡前为宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤，能让宝宝睡得更香。科学研究表明，宝宝在夜间睡眠中动的次数是成年人的两倍，个别好动宝宝的动作比例更是比成人高出10倍之多。因为宝宝夜间动作多，尤其是腿部动作，容易导致漏尿，而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而夜醒。
6.睡眠有哪些癫痫病专科医院方式单独睡眠 单独睡眠有助宝宝从小培养独立意识。宝宝最好不要与父母同床同睡，以免形成对父母过多的依赖。
知道了宝宝睡得好才能长得好，所以为更好的保证宝宝的身体发育情况，在宝宝睡眠上一定要格外注意，为宝宝营造一个良好的睡眠环境，同时还要在睡觉前合理规律的运动，给宝宝换上一济南哪家医院看白癜风好郑州看癫痫病哪家医院专业条能迅速锁水的干爽纸尿裤等等方法，都会让宝宝睡得更香，更踏实。
